​​ 4 Passos para o emagrecimento e qualidade de vida: leaves:

​​4⃣ Passos para o emagrecimento e qualidade de vida:leaves:

:heavy_check_mark:Como funciona a Imagem do Post:

:heavy_check_mark:A dieta de baixo carboidrato " LowCarb" e o "jejum intermitente" são chaves principais no emagrecimento, com o objetivo de baixar a glicemia (nível de açúcar no sangue) e a insulina, principal hormônio na produção de gordura.

:heavy_check_mark:Junto a exercício e a quantidade certa de sono para chegamos à fórmula ideal para o emagrecimento.

:heavy_check_mark:Quando treinamos, o estresse muscular gera micro lesões no tecido e, para formar novas estruturas proteicas naquela região – o que leva dias, o metabolismo acelera.

:heavy_check_mark:Já o sono reduz os níveis de cortisol no sangue, hormônio que, em altas quantidades, aumenta a glicemia e desencadeia a fome e o desejo por alimentos de alto valor energético

Recapitulando, "Os 4 pilares são":
:heavy_check_mark:Controle da insulina (representados na imagem por:
:arrow_right:Dieta LowCarb🥗
:arrow_right:Jejum Intermite🤐

:heavy_check_mark:Qualidade em:
:arrow_right:Sono adequado:sleeping:
:arrow_right:Exercícios efetivos🏋🏼♀

:x:Ao contrario disso, em dietas cheias carboidratos ruins, inflamatórios, sem se exercitar, dormindo pouco, com alto nível de estresse, será consequencia de uma pessoa obesa, com pouca saúde e enferma.
:white_check_mark:Qual estilo de vida você vai escolher? Clica para mim..